Hentikan 5 Sikap ‘Vampir Energi’ Ini Sekarang Juga untuk Hidup Lebih Bersemangat, Produktif, dan Bahagia!

RMONLINE.ID – Pernahkah kamu merasa lelah luar biasa meskipun seharian tidak melakukan aktivitas fisik yang berat? Rasa lelah ini bisa jadi disebabkan oleh ‘vampir energi’,  yakni sikap atau kebiasaan yang diam-diam menguras tenaga dan semangatmu.  Tanpa disadari,  beberapa sikap  yang  terkesan sepele justru  dapat  membuatmu  kehilangan energi  dan  menurunkan produktivitas.  Simak 5 sikap ‘vampir energi’ berikut ini dan  tips  mengatasinya agar kamu  dapat  menjalani hari-hari dengan lebih  bersemangat.

1. Overthinking:  Biang Keladi Kegelisahan dan Kelelahan

Overthinking atau berpikir berlebihan merupakan salah satu ‘vampir energi’  yang  paling umum.  Kebiasaan ini  membuat pikiranmu terus-menerus  bekerja,  menganalisis,  dan  mengkhawatirkan berbagai hal,  bahkan yang belum tentu terjadi.  Akibatnya,  kamu  akan  merasa cemas,  stres,  dan  kelelahan  mental,  meskipun  secara fisik tidak  melakukan  aktivitas  yang  menguras  tenaga.  Untuk  mengatasinya,  cobalah  berlatih mindfulness,  yaitu  fokus pada  saat  ini  dan  menerima  pikiran  dan  perasaan  tanpa  menghakimi.

BACA JUGA:Ketua RT Desa Sidodadi Ditemukan Meninggal di Kebun Sawit, Berikut Hasil Visumnya

BACA JUGA:Jangan Panik Jika Gendang Telinga Anda Pecah! Begini Cara Membantu Proses Penyembuhannya

2.  Memendam Emosi Negatif:  Bom Waktu dalam Diri

Menahan  amarah,  kesedihan,  atau  kekecewaan  dapat  menjadi  ‘vampir energi’  yang  merusak  kesehatan  mental  dan  fisikmu.  Emosi  negatif  yang  terpendam  akan  menumpuk  dan  menyebabkan  stres  kronis,  yang  pada  gilirannya  dapat  memicu  berbagai  masalah  kesehatan,  seperti  sakit  kepala,  gangguan  pencernaan,  dan  penurunan  sistem  kekebalan  tubuh.  Luangkan  waktu  untuk  mengekspresikan  emosimu  dengan  cara  yang  sehat,  seperti  menulis  jurnal,  berbicara  dengan  orang  terpercaya,  atau  melakukan  aktivitas  yang  menyenangkan.

3.  Perfeksionisme:  Standar Tinggi yang  Mencekik

Perfeksionisme  adalah  dorongan  untuk  selalu  mencapai  kesempurnaan  dalam  segala  hal.  Sikap  ini  dapat  menjadi  ‘vampir energi’  karena  membuatmu  terus-menerus  merasa  tidak  cukup  baik  dan  takut  gagal.  Kamu  akan  mencurahkan  banyak  waktu  dan  tenaga  untuk  mencapai  standar  yang  mustahil,  yang  pada  akhirnya  hanya  akan  menimbulkan  kekecewaan  dan  kelelahan.  Cobalah  untuk  menerima  kekurangan  diri  sendiri  dan  fokus  pada  proses,  bukan  hanya  hasil  akhir.

BACA JUGA:Hati-hati! Tanpa Disadari, 5 Sikap Sepele Ini Bisa Memicu Pertengkaran Hebat & Putusnya Hubungan Anda

BACA JUGA:5 Penyebab Tersembunyi yang Merusak Produktivitas Anda dan Solusinya di Sini

4.  Sulit  Mengatakan  “Tidak”:  Tumpukan  Beban  yang  Melelahkan

Kesulitan  mengatakan  “tidak”  pada  permintaan  orang  lain  dapat  membuatmu  terjebak  dalam  berbagai  kewajiban  dan  tanggung  jawab  yang  sebenarnya  tidak  ingin  kamu  lakukan.  Hal  ini  akan  menguras  tenaga  dan  waktumu,  sehingga  kamu  tidak  memiliki  kesempatan  untuk  beristirahat  dan  melakukan  hal-hal  yang  kamu  sukai.  Belajarlah  untuk  menegaskan  diri  dan  mengutamakan  kebutuhan  diri  sendiri.

5.  Terlalu  Banyak  Menghabiskan  Waktu  di  Media  Sosial:  Jebakan  Perbandingan  Sosial

Sumber: