5 Makanan yang Tidak Akan Meningkatkan Gula Darah, Cocok Untuk Penderita Diabetes

Sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah. Ikan juga mengandung protein yang dapat membantu mengatur nafsu makan dan meningkatkan rasa kenyang, yang sangat membantu bagi penderita diabetes yang ingin mengontrol berat badan mereka.

4. Telur

Telur adalah makanan yang sangat baik untuk penderita diabetes karena mengandung protein berkualitas tinggi dan rendah karbohidrat. Telur tidak menyebabkan lonjakan gula darah dan dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, membantu mengurangi keinginan untuk ngemil. Selain itu, telur mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin B12, kolin, dan selenium yang mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.

5. Beri-Berian

Beri-berian seperti stroberi, blueberry, dan raspberry adalah buah-buahan yang sangat cocok untuk penderita diabetes. Mereka mengandung banyak serat dan rendah gula, yang membuatnya ideal untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil. 

Selain itu, beri mengandung antioksidan yang tinggi, yang dapat membantu melawan peradangan dan meningkatkan kesehatan jantung. Dengan indeks glikemik yang rendah, beri-berian adalah pilihan buah yang aman dan lezat.*

Sumber: