5 Manfaat Makan Telur Saat Sarapan yang Tersembunyi

RMONLINE.ID - Telur adalah makanan yang sering dianggap sederhana, namun ternyata menyimpan manfaat luar biasa jika dikonsumsi saat sarapan. Berikut lima manfaat utama yang mungkin belum banyak diketahui:

1. Meningkatkan Metabolisme

Telur merupakan sumber protein berkualitas tinggi yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Konsumsi protein seperti telur membantu tubuh membakar lebih banyak kalori dibandingkan dengan karbohidrat atau lemak. Proses ini juga mendukung pemeliharaan massa otot selama program penurunan berat badan.

2. Memberikan Energi yang Tahan Lama

Kombinasi protein, lemak sehat, dan nutrisi dalam telur membantu menjaga tingkat energi sepanjang pagi. Nutrisi ini tidak hanya memberikan dorongan energi, tetapi juga membuat kamu merasa kenyang lebih lama sehingga mengurangi keinginan ngemil berlebihan.

BACA JUGA:5 Tips Mengenalkan Pasangan Kepada Teman Tanpa Menimbulkan Konflik

BACA JUGA:4 Alasan Kenapa Menulis Bisa Membuat Hidup Lebih Menenangkan

3. Rendah Kalori tapi Tinggi Gizi

Telur merupakan pilihan sarapan rendah kalori yang padat nutrisi. Satu butir telur hanya mengandung sekitar 70 kalori, namun kaya akan vitamin D, kolin, dan berbagai mineral penting. Ini membuat telur cocok untuk mereka yang ingin menjaga berat badan.

4. Menyehatkan Otak

Telur mengandung kolin, nutrisi penting yang mendukung fungsi otak dan kesehatan saraf. Kolin juga dikenal berperan dalam meningkatkan daya ingat dan konsentrasi, menjadikan sarapan ideal bagi mereka yang memiliki aktivitas mental tinggi.

BACA JUGA:Bingung Mau Buka Usaha Apa? Inilah Ide Usaha Sampingan di Rumah Cocok untuk Laki-laki

BACA JUGA:Terasa Menyakitkan dengan Dunia Fiksi yang Tak Nyata, Mari Mengenal Post Series Depression Syndrom

5. Mendukung Kesehatan Jantung

Sumber: