Air Dingin Bikin Gemuk? Bongkar Mitos vs Fakta Seputar Air Es! Menurut Para Ahli

RMONLINE.ID – Minum air dingin memang menyegarkan, terutama di tengah cuaca panas. Namun, beredar mitos di masyarakat bahwa air dingin berbahaya bagi tubuh dan dapat menyebabkan kegemukan. Benarkah demikian? Mari kita bedah fakta sebenarnya berdasarkan penjelasan ilmiah.

Apa itu air dingin dan bagaimana pengaruhnya pada tubuh?

Air dingin umumnya merujuk pada air putih yang didinginkan hingga suhunya di bawah suhu ruangan. Ketika dikonsumsi, air dingin akan melewati saluran pencernaan dan diserap tubuh. Suhu air ini akan dengan cepat menyesuaikan dengan suhu tubuh, sehingga tidak ada efek “pendinginan” yang signifikan pada organ dalam.

BACA JUGA:5 Tips Mengenalkan Pasangan Kepada Teman Tanpa Menimbulkan Konflik

BACA JUGA:4 Alasan Kenapa Menulis Bisa Membuat Hidup Lebih Menenangkan

Lalu, dari mana mitos air dingin berbahaya berasal?

Mitos ini kemungkinan muncul dari kesalahpahaman tentang bagaimana tubuh memproses makanan dan minuman. Beberapa orang percaya bahwa air dingin dapat “membekukan” lemak dalam tubuh atau mengganggu pencernaan. 

Faktanya, air dingin tidak menyebabkan kegemukan.

Dr. Nadia Octavia, seorang ahli gizi, menjelaskan bahwa air putih, baik dingin maupun hangat, tidak mengandung kalori. “Berapa pun banyaknya air putih yang Anda minum, tidak akan membuat Anda gemuk,” ujarnya. Kalori adalah unit energi yang didapat dari makanan, dan kelebihan kalori yang disimpan sebagai lemaklah yang menyebabkan kegemukan.

Lantas, apakah ada bahaya minum air dingin?

Secara umum, minum air dingin aman bagi kebanyakan orang. Namun, beberapa individu mungkin mengalami efek samping seperti sakit kepala atau memperparah gejala gangguan pencernaan tertentu, seperti sindrom iritasi usus. 

BACA JUGA:5 Zodiak Paling susah Move On, Selalu Ungkit-Ungkit Mantan

BACA JUGA:Orang Tua Harus Tahu! Ternyata Ini Tanda-tanda anak Menjadi Anak yang Mandiri

Bagaimana dengan efek air dingin pada metabolisme?

Sebuah studi dalam *Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism* menunjukkan bahwa minum air dingin dapat sedikit meningkatkan metabolisme tubuh. Hal ini karena tubuh membutuhkan energi untuk menghangatkan air dingin hingga mencapai suhu tubuh. Namun, peningkatan metabolisme ini relatif kecil dan tidak signifikan untuk menurunkan berat badan.

Jadi, apakah aman untuk minum air dingin?

Sumber: