Air Dingin Bikin Gemuk? Bongkar Mitos vs Fakta Seputar Air Es! Menurut Para Ahli

Ya, minum air dingin aman bagi sebagian besar orang.  Penting untuk diingat bahwa air putih, baik dingin maupun hangat, tetaplah penting untuk menjaga hidrasi dan kesehatan tubuh. 

Apa rekomendasi terbaik untuk konsumsi air putih?

Jumlah air putih yang dibutuhkan setiap individu bervariasi tergantung pada faktor-faktor seperti usia, aktivitas fisik, dan kondisi kesehatan. Namun, umumnya disarankan untuk minum minimal 8 gelas air putih per hari.

Minum air dingin tidak berbahaya bagi tubuh dan tidak menyebabkan kegemukan. Mitos ini tidak memiliki dasar ilmiah. Air putih, baik dingin maupun hangat, tetaplah minuman terbaik untuk menjaga hidrasi dan kesehatan tubuh.

Jika Anda memiliki kekhawatiran lebih lanjut tentang konsumsi air dingin, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi.

Sumber: