Sering Sakit Kepala dan Mata Lelah? Waspadai 5 Gejala Awal Rabun Mata Ini! Jangan Tunda Periksa ke Dokter

• Istirahatkan Mata Secara Teratur:  Terlalu lama  menatap layar  komputer  atau  gadget  dapat  menyebabkan  kelelahan  mata.  Istirahatkan  mata  setiap  20 menit  sekali  dengan  cara  melihat  objek  jauh  selama  20 detik  (aturan 20-20-20).

• Jaga Jarak Pandang:  Pastikan  Anda  menjaga  jarak  pandang  yang  ideal  saat  membaca,  menulis,  atau  bekerja  di  depan  komputer.  Jarak  ideal  untuk  membaca  adalah  sekitar  30-40 cm.

• Lindungi Mata dari Sinar UV:  Paparan  sinar  ultraviolet  (UV)  dari  matahari  dapat  meningkatkan  risiko  kerusakan  mata.  Gunakan  kacamata  hitam  yang  dapat  memblokir  sinar  UV  saat  beraktivitas  di  luar  ruangan.

• Periksa Mata Secara Berkala:  Lakukan  pemeriksaan  mata  secara  berkala  ke  dokter  spesialis  mata  (oftalmologis)  atau  refraksionis  optometris,  terutama  jika  Anda  memiliki  riwayat  keluarga  dengan  rabun  mata  atau  mengalami  gejala  gangguan  penglihatan.

Dengan  menerapkan  pola  hidup  sehat  dan  melakukan  pemeriksaan  mata  secara  rutin,  Anda  dapat  menjaga  kesehatan  mata  dan  meminimalisir  risiko  terkena  rabun  mata.  Jika  Anda  mengalami  gejala  gangguan  penglihatan,  segera  konsultasikan  ke  dokter  untuk  mendapatkan  penanganan  yang  tepat.*

Sumber: