Lakukan Hal Ini Agar dapat Meningkatkan Memori Otak untuk Jangka Panjang, Salah Satunya Sering Menghafal

• Sayuran hijau

• Buah-buahan berwarna cerah

• Telur dan produk susu

BACA JUGA:Suka Minum Es? Ini Efek Samping yang Perlu Kamu Waspadai, Mulai dari yang Ringan Hingga yang Berbahaya

BACA JUGA:Rahasia Cireng Anti Gagal: Kenyal, Gurih, dan Tidak Keras! Tips dan Trik Membuat Cireng yang Sempurna

Senam Otak untuk Koordinasi Mental

Senam otak atau brain gym merupakan rangkaian gerakan sederhana yang dapat meningkatkan koneksi neural. Lakukan gerakan-gerakan seperti:

• Cross crawl (gerakan menyilang)

• Lazy 8s (gerakan angka 8 tidur)

• Brain buttons (pemijatan titik-titik tertentu)

• Hook-ups (gerakan pengaitan)

Olahraga Rutin untuk Sirkulasi Otak

Aktivitas fisik teratur meningkatkan aliran darah ke otak dan merangsang pembentukan sel-sel otak baru. Lakukan minimal 30 menit olahraga aerobik setiap hari, seperti:

• Jalan cepat

• Berenang

Sumber: