Rekomendasi Buah dengan Kandungan Kaya Akan Vitamin K

Blueberry mengandung sekitar 19 mcg vitamin K per 100 gram. Buah ini kaya akan antioksidan dan vitamin C, yang membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan mendukung fungsi otak serta kesehatan jantung. Kandungan seratnya yang tinggi juga baik untuk pencernaan.

5. Kiwi

Kiwi merupakan buah yang mengandung vitamin K dengan sekitar 40 mcg per 100 gram. Selain itu, kiwi juga tinggi vitamin C dan serat, yang mendukung sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan pencernaan, dan mengurangi risiko peradangan. Buah ini juga rendah kalori, sehingga cocok untuk diet sehat.

6. Prem

Prem mengandung sekitar 25 mcg vitamin K per 100 gram. Buah ini juga kaya akan serat dan membantu mengatur kadar gula darah. Konsumsi prem secara rutin dapat menjaga kesehatan tulang serta membantu dalam pembekuan darah dan mengurangi risiko osteoporosis.*

Sumber: