Jangan Tertipu Kelezatannya! Buah-buahan: Sumber Vitamin atau Penyebab Kenaikan Berat Badan?

Buah kering seperti kurma dan kismis memang mengandung banyak nutrisi, namun juga tinggi kalori. Mengonsumsi buah kering dalam jumlah banyak dapat menyebabkan asupan kalori berlebih dan berujung pada kenaikan berat badan.

Jus Buah: Lebih Sehat atau Sama Saja?

Jus buah memang praktis, namun proses pembuatan jus dapat menghilangkan serat yang penting untuk membuat kita kenyang lebih lama. Selain itu, jus buah juga cenderung mengandung gula yang lebih tinggi dibandingkan buah utuh.

Tips Konsumsi Buah yang Sehat

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari buah-buahan tanpa khawatir berat badan bertambah, sebaiknya konsumsi buah sebagai bagian dari pola makan seimbang. Batasi konsumsi buah-buahan manis, perbanyak konsumsi buah-buahan yang kaya serat, dan kombinasikan dengan makanan lain seperti protein dan lemak sehat.

BACA JUGA:Murid di Kelas Bosan dan Tidak Semangat Belajar? Cobain Tips Ini untuk Mengembalikan Semangat Belajar Siswa

BACA JUGA:Tak Disangka, Ternyata 5 Artis Seksi Ini Adalah Mantan Santri

Jika Anda memiliki tujuan tertentu terkait berat badan, sebaiknya konsultasikan dengan ahli gizi. Mereka akan memberikan panduan yang lebih tepat sesuai dengan kondisi tubuh Anda.

Mengonsumsi buah-buahan memang penting untuk kesehatan, namun bukan berarti kita bisa makan buah seenaknya tanpa memperhatikan jumlah dan jenisnya. Kuncinya adalah mengonsumsi buah-buahan secara bijak dan menjadikannya bagian dari pola makan sehat yang seimbang.*

Sumber: