Rasakan Perubahannya! 5 Manfaat Nyata Sholat Tahajud untuk Kesehatan Jantung, Otak, dan Tubuh Anda

RMONLINE.ID – Siapa yang tak ingin hidup sehat dan bugar? Salah satu amalan yang sering dianjurkan dalam Islam untuk mencapai hal tersebut adalah sholat tahajud. Lebih dari sekadar ibadah, tahajud ternyata menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan fisik kita. Apa saja? Yuk, simak ulasan lengkapnya berikut ini!

Apa itu sholat tahajud? Sholat tahajud adalah sholat sunnah yang dilakukan di sepertiga malam terakhir. Waktu pelaksanaan yang unik ini membuat tahajud memiliki keistimewaan tersendiri. Lantas, apa saja manfaatnya bagi kesehatan fisik? 

Pertama, tahajud dapat meningkatkan kualitas tidur. Meskipun terdengar kontradiktif, bangun di tengah malam untuk sholat justru membuat tidur kita lebih nyenyak setelahnya. Hal ini karena tahajud membantu mengatur ritme sirkadian tubuh.

BACA JUGA:Unggah Foto Salam 3 Jari, Gen Z Mukomuko: Sapuan – Wasri Pasangan Visioner Wujudkan Kemajuan Daerah

BACA JUGA:Sembako Pemprov Bengkulu Sentuh 30 Orang Wanita Janda di Mukomuko

Kedua, tahajud mampu mengurangi stres. Gerakan sholat yang teratur dan bacaan doa yang menenangkan pikiran dapat membantu meredakan stres. Stres yang terkendali tentu berdampak positif bagi kesehatan fisik dan mental.

Ketiga, tahajud baik untuk kesehatan jantung. Penelitian menunjukkan bahwa sholat tahajud dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung. Gerakan sujud dan ruku dalam sholat juga membantu melancarkan aliran darah.

Keempat, tahajud dapat meningkatkan sistem imun tubuh. Dengan rutin melakukan tahajud, tubuh akan memproduksi lebih banyak sel darah putih yang berfungsi melawan infeksi. Hal ini membuat tubuh lebih tahan terhadap penyakit.

Kelima, tahajud membuat tubuh lebih rileks. Setelah melaksanakan sholat tahajud, tubuh akan merasa lebih rileks dan tenang. Hal ini disebabkan oleh produksi hormon endorfin yang meningkat selama sholat.

BACA JUGA:Kampanye Calon Nomor Urut 3 Dikawal Pasukan PP Berseragam 'Loreng'

BACA JUGA:Provinsi Abaikan Golkar Mukomuko, Tetapkan Zamhari Ketua DPRD Mukomuko Definitif Sesuai SK DPP

Kapan waktu terbaik untuk sholat tahajud? Waktu terbaik untuk sholat tahajud adalah sepertiga malam terakhir. Namun, tidak ada batasan waktu yang pasti. Yang terpenting adalah niat yang tulus dan istiqomah dalam menjalankannya.

Bagaimana cara memulai sholat tahajud? Bagi pemula, memulai sholat tahajud memang membutuhkan usaha ekstra. Mulailah dengan bertahap, misalnya dengan bangun 15 menit lebih awal dari biasanya. Seiring berjalannya waktu, Anda bisa menambah durasi bangunnya.

Apa saja manfaat lainnya dari sholat tahajud? Selain manfaat fisik, sholat tahajud juga memiliki banyak manfaat spiritual. Di antaranya adalah mendekatkan diri kepada Allah, meningkatkan keimanan, dan mendapatkan ketenangan hati.

Sumber: