Tidur di Pagi Setelah Begadang apakah Baik Untuk Kesehatan?

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur atau tidur pada waktu yang tidak biasa cenderung lebih rentan terhadap masalah mental.

BACA JUGA:10 Cara Mengecilkan Pori-Pori Wajah dengan Alami dan Cepat

BACA JUGA:Kue Pancong: Jajanan Pasar Legendaris yang Selalu Dirindukan, Ini Resep Rahasianya

4. Penurunan Kognisi

Tidur yang tidak teratur dapat menyebabkan gangguan fungsi kognitif, termasuk masalah dengan konsentrasi dan memori. 

Hal ini dapat mengakibatkan kesulitan dalam belajar atau bekerja, terutama jika tidur berlangsung hingga siang hari.

Kapan Tidur Pagi Masih Dapat Diterima?

Meskipun ada banyak risiko, ada kalanya tidur pagi bisa diterima, terutama jika seseorang benar-benar membutuhkan istirahat setelah begadang. 

Tidur pagi dapat membantu memulihkan stamina tubuh, tetapi penting untuk mengatur waktu tidur dengan bijak. 

Idealnya, setiap orang perlu mendapatkan sekitar 7 jam tidur berkualitas setiap malam untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.*

Sumber: