Langkah Praktis Mengurangi Penggunaan Media Sosial! Yang Berisiko Terhadap Kesehatan Mental

9. Unfollow atau Mute Akun yang Tidak Relevan

Kurangi konten yang Anda lihat dengan melakukan "pembersihan" terhadap akun-akun yang Anda ikuti. Unfollow atau mute akun yang tidak lagi relevan atau yang membuat Anda merasa negatif.

10. Refleksi dan Evaluasi Rutin

Luangkan waktu secara berkala untuk merefleksikan dampak dari upaya pengurangan penggunaan media sosial Anda.

Evaluasi apa ang berhasil, apa yang perlu diperbaiki, dan bagaimana perubahan ini memengaruhi kesejahteraan Anda secara keseluruhan.

Ingatlah bahwa mengurangi penggunaan media sosial adalah proses yang membutuhkan waktu dan konsistensi. 

Jangan terlalu keras pada diri sendiri jika ada kalanya Anda kembali ke kebiasaan lama. Yang terpenting adalah tetap berkomitmen pada tujuan jangka panjang Anda untuk menciptakan keseimbangan yang lebih baik antara dunia digital dan kehidupan nyata.*

Sumber: