Diabetes? Coba 3 Metode Minum Air Kelapa Ini untuk Bantu Kendalikan Kadar Gula Darah Anda

RMONLINE.ID – Air kelapa, minuman segar yang sering kita nikmati di hari yang panas, ternyata memiliki manfaat lebih dari sekadar penghilang dahaga. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa Air kelapa dapat membantu menurunkan kadar gula darah, menjadikannya pilihan minuman yang baik bagi penderita diabetes atau mereka yang ingin menjaga kesehatan gula darah mereka. 

Kandungan Magnesium yang Bermanfaat

Air kelapa mengandung magnesium, mineral penting yang berperan dalam meningkatkan sensitivitas insulin. Insulin adalah hormon yang bertanggung jawab untuk mengatur kadar gula darah dalam tubuh. Dengan meningkatkan sensitivitas insulin, tubuh dapat menggunakan glukosa dengan lebih efisien, sehingga mencegah lonjakan gula darah.

BACA JUGA:Inilah Berbagai Manfaat Janten Jagung yang Tak Banyak Orang Tahu

BACA JUGA:Sederhana! Begini Cara Membuat Nasi Dagong, Makanan Nusantara yang Nikmat

Rendah Gula dan Kalori

Berbeda dengan minuman manis lainnya, air kelapa secara alami rendah gula dan kalori. Ini menjadikannya pilihan yang aman bagi penderita diabetes atau mereka yang sedang menjalani program diet. Namun, penting untuk memilih air kelapa murni tanpa tambahan gula atau pemanis buatan.

Cara Minum Air Kelapa untuk Menurunkan Gula Darah

Berikut adalah tiga cara minum air kelapa yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah:

1. Minum Air Kelapa Murni di Pagi Hari: Minum segelas air kelapa murni di pagi hari sebelum sarapan dapat membantu menstabilkan gula darah sepanjang hari. 

2. Minum Air Kelapa Setelah Olahraga: Setelah berolahraga, tubuh membutuhkan cairan dan elektrolit untuk pulih. Air kelapa adalah pilihan yang baik karena mengandung elektrolit alami dan dapat membantu mengisi kembali cairan tubuh yang hilang.

BACA JUGA:Makanan Tradisional Indonesia! Begini Resep dan Cara Membuat Gabing

BACA JUGA:Resep dan Cara Membuat Geguduh, Makanan Pagi Hari Khas Lampung

3. Gantikan Minuman Manis dengan Air Kelapa: Jika Anda terbiasa minum minuman manis seperti soda atau jus kemasan, coba ganti dengan air kelapa. Ini akan membantu mengurangi asupan gula dan kalori Anda secara signifikan.

Sumber: