Dijamin Makin Berisi, Ini 5 Jadwal Makan untuk Menambah Berat Badan

RMONLINE.ID - Untuk kamu yang ingin menambah berat badan, mengatur jadwal makan dengan pola yang teratur dan seimbang sangat penting. 

Berikut ini adalah lima waktu makan yang bisa membantu menaikkan berat badan secara sehat:

1. Sarapan (Pagi Hari)

Sarapan adalah waktu makan yang sangat penting untuk memulai hari dengan energi. Kamu bisa mengonsumsi makanan yang kaya karbohidrat, protein, dan lemak sehat. 

BACA JUGA:3 Jenis Koper yang Tahan Banting Cocok untuk Liburan

BACA JUGA:Cara Simple Membuat Teh Tarik yang Harum Pekat dan Wangi

Contoh sarapan yang ideal adalah roti gandum dengan telur, oatmeal dengan buah, atau smoothie dengan susu dan yogurt.

2. Makan Pagi (Camilan Ringan)

Di antara sarapan dan makan siang, kamu bisa menikmati camilan sehat. Pilihlah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dan protein, seperti kacang-kacangan, buah-buahan, atau roti gandum dengan selai kacang. 

Ini membantu menjaga energi tetap stabil sepanjang hari dan menambah asupan kalori.

3. Makan Siang

Makan siang haruslah kaya dengan karbohidrat kompleks, protein, dan sayuran. Pilih makanan seperti nasi, pasta, atau kentang yang dikombinasikan dengan sumber protein seperti daging, ikan, atau tempe. Jangan lupa menambahkan sayuran hijau sebagai sumber serat

BACA JUGA:4 Jenis Buah yang Mudah Menaikkan Kadar Gula Darah, Namun Banyak Nutrisinya

BACA JUGA:Tutorial Membuat Absen Lewat Google Form dengan Praktis untuk Guru dan Instansi

Sumber: