Dijamin Makin Berisi, Ini 5 Jadwal Makan untuk Menambah Berat Badan

4. Makan Siang Kedua (Sore Hari)

Pada sore hari, camilan lain yang padat kalori sangat disarankan untuk meningkatkan asupan kalori harianmu. 

Misalnya, yoghurt dengan granola, buah-buahan, atau sandwich dengan telur atau ayam. Ini penting untuk menjaga metabolisme tubuh tetap aktif hingga malam.

5. Makan Malam

Untuk makan malam, pilihlah menu yang mengandung karbohidrat, protein, dan lemak sehat, seperti nasi dengan daging ayam atau ikan. 

Kamu juga bisa menambahkan sayuran dan susu untuk melengkapi asupan nutrisi. Jangan ragu menambahkan camilan sehat sebelum tidur, seperti segelas susu atau smoothie untuk memastikan tubuh menerima kalori tambahan.*

Sumber: