Antara Kardio dan Angkat Beban, Mana yang Harus Dilakukan Terlebih Dahulu Saat Berolahraga?
Antara Kardio dan Angkat Beban, Mana yang Harus Dilakukan Terlebih Dahulu Saat Berolahraga?--Sumber Foto : Klikdokter
Baik kardio maupun angkat beban memiliki manfaat masing-masing, sehingga menggabungkan kedua jenis latihan ini bisa memberikan hasil yang lebih baik.
BACA JUGA:Apa Jadinya Jika Kita Mengonsumsi Mentimun Setiap Hari?
BACA JUGA:5 Kebiasaan Pagi yang Bantu Upgrade Diri, Cocok buat Para Gen Z yang Mageran
Latihan kardio tidak hanya membantu menjaga kebugaran jantung, tetapi juga meningkatkan daya tahan tubuh. Sementara itu, angkat beban membantu meningkatkan massa otot, memperkuat tulang, dan mempercepat metabolisme tubuh
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) merekomendasikan agar orang dewasa melakukan kombinasi latihan aerobik dan latihan kekuatan untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal.*
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
