Rekomendasi Sayuran yang Baik Dikosnumsi Oleh Para Pengidap Asam Urat

Kandungan purin yang rendah dalam terung membuatnya aman untuk dikonsumsi tanpa meningkatkan kadar asam urat.

BACA JUGA:Bisa Bekerja ke Australia dengan Visa Liburan! Tentu Saja, Ayo Mengenal Program WHV Australia dan Syaratnya

BACA JUGA:Cukup Unik, Ini 5 Tempat Wisata di Dunia yang Melarang Perempuan untuk Berkunjung 

Selain itu, terung mengandung serat yang baik untuk kesehatan pencernaan dan dapat diolah dengan berbagai cara seperti ditumis, dipanggang, atau dijadikan campuran salad.

4. Tomat

Tomat adalah salah satu sayuran yang rendah purin dan kaya akan antioksidan. Tomat dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh berkat kandungan likopen dan vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan alami. 

Tomat juga membantu menjaga kesehatan ginjal, organ yang bertanggung jawab dalam proses pengeluaran asam urat dari tubuh\

Tomat bisa dinikmati mentah dalam salad atau dimasak menjadi saus dan sup.

5. Bayam

Meskipun bayam dulu dianggap sebagai sayuran yang harus dihindari oleh penderita asam urat karena kandungan purinnya, penelitian terbaru menunjukkan bahwa konsumsi bayam dalam jumlah moderat masih aman bagi penderita. 

Kandungan serat, vitamin, dan mineral dalam bayam membuatnya menjadi salah satu sayuran yang menyehatkan untuk dikonsumsi secara rutin

BACA JUGA:Cukup Unik, Ini 5 Tempat Wisata di Dunia yang Melarang Perempuan untuk Berkunjung

BACA JUGA:Rekomendasi Film Horor Netflix Terbaru Untuk Menemani Akhir Pekan

6. Jamur

Jamur adalah salah satu sayuran rendah purin yang sangat bermanfaat bagi penderita asam urat. 

Sumber: