5 Jenis Sayuran yang Diklaim Mampu Menyembuhkan Sembelit

Broccoli mengandung banyak serat dan vitamin yang mendukung kesehatan pencernaan. 

Serat dalam broccoli membantu memperlancar gerakan usus, sementara kandungan sulforaphane-nya dapat melindungi usus dari peradangan dan masalah pencernaan lainnya.

Memasukkan broccoli dalam diet kamu bisa menjadi langkah efektif untuk mencegah sembelit.

4. Wortel 

Wortel adalah sayuran yang mudah ditemukan dan sangat berguna untuk kesehatan pencernaan. 

Dengan kandungan serat yang tinggi, wortel dapat membantu memperlancar proses pencernaan dan mengurangi risiko sembelit. 

Selain itu, wortel juga kaya akan beta-karoten, yang baik untuk kesehatan secara keseluruhan.

BACA JUGA:Inilah Berbagai Manfaat Dibalik Keindahan Bunga Teratai yang Cantik

BACA JUGA:Bupati Sapuan Lepas Keberangkatan Atlet Sepakbola IDCT Tingkat Nasional dari Mukomuko

5. Kubis 

Kubis mengandung serat larut dan tidak larut yang bermanfaat untuk melancarkan pencernaan. 

Serat tidak larut membantu menambah volume tinja dan mempercepat proses pembuangannya, sedangkan serat larut dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di usus. 

Menambahkan kubis dalam diet kamu dapat membantu mengatasi sembelit dan menjaga kesehatan pencernaan.*

Sumber: