Banyak Yang Salah Menerapkan ‘No Sugar Diet’ untuk Menurunkan Berat Badan, Bukan Tidak Boleh Konsumsi Gula

Mengganti camilan yang mengandung gula tambahan dengan buah-buahan segar adalah salah satu cara sederhana untuk mengurangi asupan gula tanpa harus mengorbankan rasa manis yang diinginkan. 

Selain itu, memilih produk susu tanpa tambahan gula, seperti yogurt tawar atau susu almond tanpa pemanis, juga bisa menjadi alternatif yang sehat. 

Dengan begitu, kamu masih bisa menikmati manfaat gizi dari gula alami sekaligus menghindari kalori kosong dari gula tambahan.

Dalam menjalani no sugar diet, penting untuk tetap mempertahankan keseimbangan asupan nutrisi yang mendukung kesehatan secara keseluruhan. 

Diet yang sehat dan berkelanjutan seharusnya tidak hanya berfokus pada penurunan berat badan semata, tetapi juga pada peningkatan kualitas hidup secara keseluruhan. 

Konsultasi dengan ahli gizi atau dokter juga sangat dianjurkan sebelum memulai diet apa pun, termasuk no sugar diet, untuk memastikan diet tersebut sesuai dengan kondisi kesehatan individu dan mampu memberikan manfaat jangka panjang.*

Sumber: