Cara Mencegah Gangguan Kesehatan Mental Borderline Personality Disorder (BPD), Bukti LoveSelf!

o Mentalization-Based Treatment (MBT): Meningkatkan kemampuan memahami keadaan mental diri dan orang lain.

2. Manajemen Emosi: 

o Teknik Mindfulness: Membantu meningkatkan kesadaran akan emosi tanpa menghakimi.

o Journaling: Menulis perasaan dan pikiran dapat membantu mengidentifikasi pola dan pemicu.

o Teknik Relaksasi: Pernapasan dalam, meditasi, atau yoga dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh.

BACA JUGA:Jangan Biasakan Lagi Parkir Kendaraan di Depan Rumah Jika Kamu Tidak Ingin Ini Terjadi

BACA JUGA:4 Kebiasaan yang Buat Kamu Ngga Punya Tabungan Padahal Punya Pendapatan yang Besar

3. Dukungan Sosial: 

o Grup Dukungan: Berbagi pengalaman dengan orang lain yang mengalami BPD dapat memberikan perspektif dan dukungan.

o Edukasi Keluarga: Melibatkan keluarga dalam proses pemulihan dapat menciptakan lingkungan yang lebih suportif.

4. Manajemen Gejala: 

o Membuat Rencana Krisis: Menyiapkan strategi untuk mengatasi situasi krisis dapat mencegah eskalasi gejala.

o Identifikasi Pemicu: Mengenali dan menghindari situasi yang dapat memicu gejala BPD.

5. Pengobatan: 

o Konsultasi Psikiater: Dalam beberapa kasus, obat-obatan mungkin diresepkan untuk mengelola gejala spesifik seperti kecemasan atau depresi.

Sumber: