Begini Cara Mencegah dan Mengatasi Masalah Post Traumatic Stres Disorder

RMONLINE.ID - Post Traumatic Stress Disorder (PTSD) adalah gangguan kesehatan mental yang dapat terjadi setelah seseorang mengalami atau menyaksikan peristiwa traumatis. Meskipun tidak selalu dapat dicegah, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk mengurangi risiko PTSD dan strategi untuk mengatasinya jika sudah terjadi.

Pencegahan PTSD

1. Dukungan Sosial yang Kuat 

Membangun dan mempertahankan jaringan dukungan sosial yang kuat dapat membantu seseorang lebih tangguh menghadapi peristiwa traumatis. Keluarga, teman, atau kelompok dukungan dapat menjadi sumber kekuatan dan pemulihan.

BACA JUGA:5 Kunci Hidup Bahagia Tanpa Penderitaan Menurut Ali bin Abi Thalib, Amalkan Sekarang Juga

BACA JUGA:Inilah Kandungan dan Manfaat Tanaman Holy Herb Bagi Kesehatan dan Kecantikan

2. Pelatihan Ketahanan Mental 

Teknik seperti mindfulness, meditasi, dan latihan pernapasan dapat membantu meningkatkan ketahanan mental. Praktik ini dapat membantu seseorang lebih siap menghadapi situasi stres.

3. Penanganan Stres yang Sehat 

Mengembangkan mekanisme penanganan stres yang sehat, seperti olahraga teratur, hobi yang menyenangkan, atau teknik relaksasi, dapat membantu mengelola reaksi terhadap peristiwa traumatis.

4. Terapi Preventif 

Bagi mereka yang berisiko tinggi mengalami trauma (misalnya, personel militer atau petugas gawat darurat), terapi preventif dapat membantu mempersiapkan mental menghadapi situasi traumatis.

BACA JUGA:Mukomuko Punya Satu Unit SPBN Tempat Pengisian Bahan Bakar Khusus Nelayan

BACA JUGA:Mengenal Gangguan Narcissistic Personality Disorder (NPD), Penyebab Hingga Gejalanya

Sumber: