Berani jaga Jarak Atau Menerima Kondisinya, Begini Cara Menghadapi Orang dengan Gangguan Mental NPD

- Praktikkan teknik pernapasan atau meditasi singkat saat merasa tertekan

- Hindari bereaksi secara emosional terhadap provokasi

- Fokus pada fakta dan logika, bukan pada drama emosional yang mungkin mereka ciptakan

- Ingatlah bahwa reaksi emosional Anda hanya akan memberi mereka "bahan bakar"

Selain keempat strategi utama di atas, ada beberapa langkah tambahan yang dapat Anda ambil untuk menjaga kesehatan mental Anda:

- Bangun sistem dukungan yang kuat dari teman, keluarga, atau profesional

- Prioritaskan perawatan diri, termasuk olahraga teratur, tidur yang cukup, dan nutrisi yang baik

- Pertimbangkan untuk mencari bantuan profesional, seperti terapi, untuk membantu Anda mengelola stres dan emosi

- Fokus pada pengembangan diri dan pertumbuhan pribadi Anda sendiri

- Praktikkan rasa syukur dan mindfulness untuk membantu menjaga perspektif positif

Menghadapi orang dengan NPD memang tidak mudah, tetapi dengan menerapkan strategi-strategi ini, Anda dapat melindungi kesehatan mental Anda sambil tetap mengelola hubungan dengan cara yang konstruktif. 

Ingatlah bahwa kesejahteraan Anda adalah prioritas, dan Anda memiliki hak untuk menetapkan batasan dan melindungi diri Anda sendiri.*

Sumber: kesehatan mental