Pagi atau Sore, Kapan Waktu Terbaik Jalan Kaki untuk Turunkan Berat Badan?

Jalan kaki apa jalan santai tidak harus dilakukan di luar ruangan atau bepergian jauh, kamu bisa melakukan jalan santai di rumah walaupun tidak mempunyai alat olahraga (treadmill).

Kekurangan fasilitas tidak membatasi kamu untuk olahraga, lakukan jalan di tempat atau jalan mengelilingi halaman rumah kamu minimal 30 menit dalam sehari.

Dengan berlari selama 30 menit jumlah kalori tubuh yang terbakarbisa berkisar di angka 298-372 kalori.

Selain olahraga kamu juga perlu menjaga pola makan untuk mengurangi berat badan kamu.

istirahat yang cukup dan hindari begadang agar olahraga kamu tidak sia-sia.*

Sumber: