Mengenal Istilah False Positivity sebuah Penerimaan Emosi Berbentuk Negatif dan Cara Menghadapinya

Ketiga, perasaan-perasaan negatif yang ditekan ini bisa menumpuk dan meledak di kemudian hari dalam bentuk masalah emosional yang lebih besar.

Mengatasi false positivity memerlukan pemahaman bahwa emosi negatif adalah bagian alami dari kehidupan. 

Salah satu cara efektif adalah dengan menerima dan merangkul emosi negatif tersebut alih-alih menekannya. Berikut adalah beberapa langkah yang bisa diambil:

Menerima Emosi Negatif: Kenali bahwa perasaan sedih, marah, atau kecewa adalah hal yang wajar dan tidak perlu ditutupi. Dengan menerima emosi ini, kita bisa lebih mudah memprosesnya dan bergerak maju.

Berbicara dengan Orang yang Dipercaya: Mendapatkan dukungan dari teman atau keluarga yang dapat mendengarkan tanpa menghakimi sangat penting. Hal ini bisa membantu kita untuk mengeluarkan perasaan tanpa harus merasa bersalah atau malu.

Berdamai dengan Diri Sendiri: Luangkan waktu untuk memahami diri sendiri dan emosi yang kita rasakan. 

Menerima bahwa tidak semua hal harus dihadapi dengan senyuman adalah langkah awal untuk menghindari dampak buruk false positivity.*

Sumber: