Begini Cara Menjaga Imun Tubuh Tetap Sehat saat Cuaca Dingin di Musim Panas

Mengelola Stress

Stres kronis dapat melemahkan sistem imun, membuat kita lebih rentan terhadap penyakit. 

Manajemen stres yang efektif bukan hanya baik untuk kesehatan mental, tetapi juga sangat penting untuk menjaga imunitas tubuh. 

Temukan teknik relaksasi yang cocok untuk Anda, seperti meditasi, yoga, atau sekedar melakukan hobi yang Anda sukai.

Konsumsi Vitamin 

Vitamin dan mineral tertentu memainkan peran krusial dalam mendukung fungsi sistem imun. 

Vitamin C, vitamin D, zinc, dan selenium adalah beberapa nutrisi penting yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh. 

Meskipun suplemen dapat membantu, cara terbaik untuk mendapatkan nutrisi ini adalah melalui diet seimbang yang kaya akan buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan protein sehat.

Semoga bermanfaat.*

Sumber: