Dikenal Sebagai Pengganti Gula, Ketahui 3 Manfaat Stevia Bagi Kesehatan

RMONLINE.ID - Di era di mana kesadaran akan pola makan sehat semakin meningkat, stevia muncul sebagai alternatif pemanis yang menjanjikan.

Tanaman asli Amerika Selatan ini telah lama digunakan oleh suku Guarani untuk memberikan rasa manis pada minuman mereka.

Kini, stevia tidak hanya dikenal sebagai pengganti gula yang rendah kalori, tetapi juga dipercaya memiliki berbagai manfaat kesehatan.

Berikut 3 manfaat utama stevia bagi kesehatan yang berhasil dirangkum rmonline.id :

1. Mencegah Diabetes

Salah satu manfaat paling signifikan dari stevia adalah potensinya dalam membantu mengelola diabetes.

BACA JUGA:Konsumsi 4 Jenis Makanan Ini Bisa Bikin Kulit Lebih Kenyal dan Awet Muda

BACA JUGA:Waspada, Pola Tidur yang Tidak Teratur Ternyata Berisiko Diabetes

Tidak seperti gula biasa yang dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah, stevia adalah pemanis non-nutritif yang tidak mempengaruhi kadar glukosa dalam darah.

Hal ini menjadikan stevia pilihan yang ideal bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko mengembangkan kondisi tersebut.

Penelitian menunjukkan bahwa stevia bahkan mungkin memiliki efek menguntungkan pada metabolisme glukosa.

Beberapa studi mengindikasikan bahwa stevia dapat meningkatkan sensitivitas insulin, membantu sel-sel tubuh merespon lebih baik terhadap hormon ini.

2. Menurunkan Berat Badan

Bagi mereka yang sedang berjuang mengelola berat badan, stevia bisa menjadi sekutu yang berharga.

BACA JUGA:5 Keunggulan yang Dimiliki Oleh Generasi Z Dibanding Generasi Lainnya

BACA JUGA:Kelapa Muda Penawar Kencing Batu atau Hanya Mitos Urban? Ini Pendapat Ahli Medis

Sebagai pemanis non-kalori, stevia memungkinkan Anda untuk menikmati rasa manis tanpa menambah asupan kalori harian Anda.

Ini dapat sangat membantu dalam mengurangi total kalori yang dikonsumsi, yang merupakan faktor kunci dalam penurunan berat badan.

3. Mencegah Hipertensi

Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah masalah kesehatan yang umum dan serius.

Menariknya, stevia mungkin memiliki potensi untuk membantu mengatasi masalah ini. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi stevia secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah, terutama pada individu dengan hipertensi.

BACA JUGA:Menguak Makna di Balik Ritual Sambut Musim Tanam, Budaya yang Tak Lekang oleh Waktu

BACA JUGA:Abu Bekas Pembakaran: Solusi Cepat Murah Meriah Untuk Tingkatkan Kesuburan Tanah?

Efek ini dikaitkan dengan senyawa glikosida dalam stevia, khususnya stevioside. Stevioside diyakini dapat melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan ekskresi sodium melalui urin, yang keduanya berkontribusi pada penurunan tekanan darah. Membantu Menurunkan Kolesterol

Selain potensinya dalam mengelola diabetes dan tekanan darah, stevia juga menunjukkan harapan dalam membantu menurunkan kadar kolesterol.

Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi stevia secara teratur dapat membantu mengurangi kadar kolesterol total dan kolesterol LDL (kolesterol "jahat"), serta meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol "baik").

Itulah berbagai manfaat stevia. Semoga bermanfaat.

Sumber: