Manfaat Tersembunyi Dari Sayur Buncis yang Wajib Kamu Ketahui

4. Menjaga Kesehatan Tulang

Kandungan vitamin K dan kalsium dalam buncis sangat bermanfaat untuk kesehatan tulang. 

Vitamin K membantu dalam proses pembentukan protein yang dibutuhkan untuk menjaga kepadatan tulang, sedangkan kalsium merupakan komponen utama dalam struktur tulang.

5. Mendukung Kesehatan Jantung

Serat, kalium, dan antioksidan yang terkandung dalam buncis dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

BACA JUGA:Suka Naik Darah Saat Dengar Suara Bising di Sekitar? Awas Bisa Gejala Misophonia, Yuk Kenali Istilah Misophoni

BACA JUGA:Tips Cara Menambah Tinggi Badan pada Anak-anak

Kalium membantu mengatur tekanan darah, sementara serat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Mengonsumsi buncis secara rutin dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

6. Membantu Menurunkan Berat Badan

Buncis adalah makanan rendah kalori tetapi tinggi serat, yang membuatnya ideal untuk diet penurunan berat badan. 

Serat dalam buncis membantu merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil atau makan berlebihan.

7. Mengurangi Risiko Diabetes

Kandungan serat yang tinggi dalam buncis juga membantu mengendalikan kadar gula darah, yang penting untuk mencegah diabetes tipe 2. 

Serat memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah, sehingga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.*

Sumber: