Meski Enak dan Praktis, 5 Makanan Ini Ternyata Tidak Disarankan Dimakan Saat Sarapan

RMONLINE.ID - Sarapan adalah waktu makan yang paling penting dalam sehari karena memberikan energi yang kita butuhkan untuk memulai aktivitas. Namun, tidak semua makanan cocok untuk dijadikan menu Sarapan. 

Meski enak dan praktis, ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari saat sarapan. Berikut adalah lima makanan yang sebaiknya tidak kamu konsumsi di pagi hari.

1. Sereal Manis

Sereal manis memang praktis dan banyak digemari, tapi sayangnya, kebanyakan sereal yang dijual di pasaran mengandung gula yang sangat tinggi. 

BACA JUGA:Masih Belum Tahu Hobi Kamu Apa? Yuk Temukan Sekarang, Begini Caranya

BACA JUGA:Temukan diri Kalian Melalui Penampilan, Begini Cara Menemukan Personal Style yang Mudah

Konsumsi gula berlebih di pagi hari bisa menyebabkan lonjakan gula darah yang kemudian turun drastis, membuatmu cepat merasa lemas dan lapar lagi. Pilihlah sereal yang rendah gula dan tinggi serat untuk sarapan yang lebih sehat.

2. Roti Putih

Roti putih mungkin terdengar seperti pilihan sarapan yang mudah, tapi sebenarnya roti ini tidak memberikan banyak nutrisi. 

Roti putih mengandung karbohidrat sederhana yang cepat dicerna, sehingga tidak memberikan rasa kenyang yang lama. Lebih baik pilih roti gandum utuh yang mengandung lebih banyak serat dan nutrisi.

3. Yogurt dengan Rasa Buah

Yogurt adalah pilihan sarapan yang baik, tapi yogurt dengan rasa buah biasanya mengandung banyak gula tambahan. 

Gula ini bisa menyebabkan masalah yang sama dengan sereal manis, yaitu lonjakan gula darah yang tidak stabil. 

Pilih yogurt plain atau yogurt Yunani tanpa tambahan gula, dan tambahkan buah segar sendiri untuk rasa yang lebih alami dan sehat.

Sumber: