Kecil, Renyah dan Nikmat, Inilah Manfaat Ikan Teri Bagi Kesehatan

Vitamin A diperlukan untuk fungsi retina yang baik dan membantu mencegah rabun senja. Sementara itu, omega-3, terutama DHA, merupakan komponen penting dari jaringan retina.

BACA JUGA:Menjadi Bahan Mandi Alami Khas Suku Baduy, Inilah Manfaat Tanaman Honjen Bagi Kesehatan

BACA JUGA:5 Pasangan Zodiak yang Dikenal Lebih Dari Sekedar Teman Tapi Ngga Pacaran 

Konsumsi rutin ikan teri dapat membantu mencegah degenerasi makula dan katarak yang sering terjadi seiring bertambahnya usia.

Menurunkan Berat Badan

Bagi Anda yang sedang menjalani program penurunan berat badan, ikan teri bisa menjadi pilihan makanan yang tepat. 

Ikan teri memiliki kandungan protein tinggi namun rendah kalori. Protein membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mengurangi keinginan untuk ngemil berlebihan. 

Selain itu, protein juga membantu membangun dan mempertahankan massa otot, yang penting dalam proses pembakaran kalori.

Mencegah Alzheimer

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa konsumsi rutin ikan kaya omega-3, termasuk ikan teri, dapat membantu mencegah penyakit Alzheimer dan demensia. 

Asam lemak omega-3, terutama DHA, berperan penting dalam menjaga kesehatan sel-sel otak dan fungsi kognitif. DHA membantu mengurangi peradangan di otak dan melindungi sel-sel saraf dari kerusakan. 

Dengan mengonsumsi ikan teri secara teratur, Anda dapat membantu menjaga kesehatan otak dan mempertahankan fungsi kognitif seiring bertambahnya usia.

Itulah manfaat ikan teri bagi kesehatan tubuh. Jadi, mulailah memasukkan ikan teri dalam menu Anda dan rasakan sendiri manfaatnya bagi kesehatan Anda dan keluarga.*

Sumber: