Kecil, Renyah dan Nikmat, Inilah Manfaat Ikan Teri Bagi Kesehatan

RMONLINE.ID - Ikan teri, meskipun berukuran kecil, menyimpan sejumlah besar manfaat kesehatan yang mungkin belum banyak diketahui. 

Makanan laut yang sering dijadikan lauk atau camilan ini ternyata memiliki kandungan nutrisi yang luar biasa. 

Mari kita jelajahi berbagai manfaat ikan teri yang dapat mendukung kesehatan kita secara menyeluruh.

Menjaga Kesehatan Jantung

Ikan teri kaya akan asam lemak omega-3, terutama EPA (eicosapentaenoic acid) dan DHA (docosahexaenoic acid). 

BACA JUGA:Capai Tujuan dan Impian dengan Menerapkan Sikap Tegas Terhadap Diri Sendiri, Begini Tips dan Triknya

BACA JUGA:Jangan Sampai Tertipu Daya, Inilah Tanda Orang Dekat Kamu Seorang Pengkhianat

Kedua jenis asam lemak ini berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung. Omega-3 membantu menurunkan kadar trigliserida dalam darah, mengurangi risiko pembentukan plak di pembuluh darah, dan mengatur detak jantung. 

Konsumsi rutin ikan teri dapat membantu mencegah penyakit jantung koroner dan stroke.

Meningkatkan dan Menjaga Kesehatan Tulang

Ikan teri merupakan sumber kalsium yang sangat baik. Bahkan, ketika dimakan dengan tulangnya, ikan teri menyediakan kalsium dalam jumlah yang lebih tinggi dibandingkan susu. 

Kalsium sangat penting untuk menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis. Selain itu, ikan teri juga mengandung fosfor dan vitamin D yang bekerja bersama kalsium untuk memperkuat struktur tulang.

Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan vitamin A dan asam lemak omega-3 dalam ikan teri berperan penting dalam menjaga kesehatan mata. 

Sumber: