Bikin Kulit Sehat dan Terawat, Inilah Makanan yang Meningkatkan Produksi Kolagen Secara Alami

RMONLINE.ID - Kolagen adalah protein struktural yang memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan dan kecantikan kulit kita. 

Sayangnya, seiring bertambahnya usia, produksi kolagen dalam tubuh cenderung menurun, menyebabkan munculnya garis-garis halus, kerutan, dan kulit yang kehilangan kekencangannya. 

Namun, jangan khawatir! Ada beberapa jenis makanan sederhana yang dapat merangsang produksi kolagen secara alami.

BACA JUGA:Introvert atau Ekstrovert? Quiz Ini Ungkap Kepribadianmu Lewat Cara Kamu Jawab Pertanyaan

BACA JUGA:Ini 8 Kebiasaan Mudah Memulai Gaya Hidup Sederhana, Kamu Harus Mulai Terapkan

Berikut ini beberapa makanan yang meningkatkan produksi kolagen secara alami sehingga kulit tampak lebih sehat dan terawat.

Buah-buahan Tinggi Vitamin C

Vitamin C adalah nutrisi esensial yang membantu merangsang produksi kolagen dalam tubuh. 

Buah-buahan seperti jeruk, stroberi, kiwi, dan beri-berian kaya akan vitamin C, yang membuatnya menjadi sumber kolagen alami yang lezat. 

Vitamin C juga berperan sebagai antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

Kaldu Tulang

Kaldu tulang, terutama yang berasal dari tulang sapi atau ayam, mengandung banyak nutrisi seperti kolagen, gelatin, dan asam amino seperti prolin dan glisin yang sangat penting untuk produksi kolagen. 

Minum secangkir kaldu tulang yang hangat bukan hanya dapat menghangatkan tubuh, tetapi juga menjaga kesehatan kulit Anda dari dalam.

Brokoli

Sumber: