Kalian Punya Kebiasaan Nahan Lapar? Jangan Dibiasakan, Inilah Dampaknya Bagi Kesehatan

8. Menyebabkan Resiko Terkena Anemia

Menahan lapar dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko anemia, yaitu kondisi di mana tubuh kekurangan sel darah merah yang sehat. 

Anemia dapat terjadi karena kekurangan zat besi, asam folat, atau vitamin B12. Gejala anemia meliputi kelelahan, kelemahan, pucat, dan sesak napas. 

Jika tidak ditangani, anemia dapat menyebabkan komplikasi serius pada organ-organ vital.

Menahan lapar terlalu sering bukan hanya masalah sepele, tetapi dapat berdampak serius pada kesehatan Anda. 

Penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh secara teratur dan seimbang. Usahakan untuk makan tepat waktu, mengonsumsi makanan bergizi, dan menghindari melewatkan waktu makan secara sengaja. 

Jika Anda mengalami kendala waktu atau kesibukan, cobalah untuk menyiapkan makanan sehat yang mudah dikonsumsi seperti buah-buahan, yogurt, atau smoothie.*

Sumber: