Kalian Punya Kebiasaan Nahan Lapar? Jangan Dibiasakan, Inilah Dampaknya Bagi Kesehatan

RMONLINE.ID - Dalam kehidupan sehari-hari, kita mungkin pernah mengalami situasi di mana harus menahan lapar karena berbagai alasan, seperti kesibukan, deadline pekerjaan, atau keterbatasan waktu. 

Namun, tahukah Anda bahwa menahan lapar secara berlebihan dan terlalu sering dapat berdampak buruk bagi kesehatan?

BACA JUGA:Inilah yang Akan Terjadi Pada Tubuh Jika Sering Makan Kembang Kol, Baik Untuk Kesehatan?

BACA JUGA:Jenis Penyakit Yang Bisa Timbul Akibat Terlalu Sering di Ruangan Ber-AC 

Ya, kebiasaan ini bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang serius jika dilakukan dalam jangka panjang.

Berikut adalah 8 dampak negatif yang dapat terjadi jika Anda sering menahan lapar:

1. Menyebabkan Kurang Fokus

Ketika Anda menahan lapar, tubuh tidak mendapatkan asupan nutrisi yang cukup untuk menghasilkan energi.

Hal ini dapat menyebabkan penurunan tingkat energi dan konsentrasi. Anda mungkin merasa lemas, sulit fokus, dan mudah lelah saat beraktivitas. 

Kondisi ini tidak hanya mengganggu produktivitas kerja, tetapi juga meningkatkan risiko kecelakaan.

2. Menghambat Metabolisme

Menahan lapar secara berkepanjangan dapat memperlambat metabolisme tubuh. Ketika Anda melewatkan waktu makan, tubuh akan memasuki mode "hemat energi" dan mulai membakar kalori lebih lambat. 

Akibatnya, proses pembakaran lemak menjadi tidak efisien dan dapat menyebabkan peningkatan berat badan dalam jangka panjang.

3. Meningkatkan Asam Lambung

Sumber: