Bukan Sekedar Istirahat Fisik, Inilah Jenis-jenis Istirahat yang Juga Dibutuhkan Oleh Tubuh

Istirahat Sosial

Terlalu sering bergaul dan bersosialisasi juga bisa bikin kamu kelelahan, lho! Makanya, kadang kita butuh waktu untuk menyendiri dan mengistirahatkan diri dari keramaian. 

BACA JUGA:4 Tips Menjaga Work Life Balance Agar Hidup Seimbang dan Ngga Banyak Beban

BACA JUGA:Tips Menghemat Uang Belanja agar Tidak Boros

Istirahat sosial ini penting agar kita bisa mengisi ulang energi dan menghindari kebosanan dari interaksi yang berlebihan. 

Caranya? Tinggal menghabiskan waktu dengan diri sendiri, melakukan hobi favorit, atau sekedar menonton film seru sambil ngemil. Me-time is the best time, right? 

Istirahat Sensorik

Kalian tahu nggak, ternyata panca indera kita juga bisa merasa lelah? Terlalu banyak menerima rangsangan dari luar, seperti suara bising, bau yang menyengat, atau pemandangan yang terlalu ramai, bisa membuat indera kita kewalahan. 

Nah, istirahat sensorik ini penting untuk menenangkan panca indera kita agar tetap sehat dan responsif. 

Caranya? Cukup dengan berada di tempat yang tenang, menikmati aroma terapi, atau sekedar menutup mata sejenak. Rasakan ketenangan dan kedamaian yang menyegarkan!

Istirahat Kreatif

Buat kalian yang pekerjaannya membutuhkan banyak ide dan kreativitas, istirahat kreatif ini sangat dibutuhkan. 

Terlalu memaksakan otak untuk terus menerus berpikir kreatif bisa bikin mental buntu dan ide-ide segar jadi sulit muncul. 

Oleh karena itu, luangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang bisa membebaskan pikiran, seperti menggambar, menulis, atau sekedar berjalan-jalan di alam terbuka. 

Dengan begitu, otak akan kembali segar dan kreativitas pun akan mengalir deras!

Sumber: