3 Jenis Olahraga Berdasarkan Manfaatnya, Serta Olahraga yang Membantu Meningkatkan Berat Badan

RMONLINE.ID - Kalian punya berat badan yang kecil membuat tidak percaya diri?

Terdapat banyak cara yang dapat dilakukan untuk membantu meningkatkan berat badan, salah satunya adalah olahraga.

Olahraga yang dilakukan secara rutin dapat membantu meningkatkan berat badan dan juga membantu menjaga kesehatan tubuh.

BACA JUGA:Begini Cara Mengolah dan Mengonsumsi Daun Sambiloto yang Kaya Akan Manfaat Bagi Kesehatan

BACA JUGA:Cireng Tahu Krispi Sensasi Baru, Berani Coba Ini Resepnya Rasanya Gurih

Terdapat 3 jenis olahraga yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh dan menaikkan berat badan.

Olahraga ini dilakukan untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal.

Berikut ini 3 jenis olahraga berdasarkan manfaatnya.

Olahraga Aerobik

Olahraga pertama di sebut dengan olahraga aerobik yang bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan dan kesehatan sistem pernapasan seperti jantung, dan paru-paru.

Olahraga ini dapat mencegah berbagai penyakit terutama penyakit kardiovaskular dan meningkatkan peredaran darah ke seluruh tubuh.

Olahraga Anaerobik

Olahraga kedua di sebut dengan olahraga anaerobik yang dilakukan dengan tujuan untuk pembentukan otot serta kekuatan.

Olahraga ini dilakukan dengan membakar lemak kemudian fokus terhadap peningkatan massa otot.

Sumber: