Manfaat Tersembunyi Memakan Buah Pisang Sebelum Tidur, Kenali Keajabiannya Bagi Kesehatan

RMONLINE.ID - Buah pisang merupakan jenis buah yang sangat populer karena rasanya yang manis dan teksturnya yang lembut. 

Selain itu, pisang juga dikenal karena kandungan nutrisinya yang kaya dan manfaat kesehatannya yang melimpah. 

Salah satu kebiasaan yang menarik untuk dicoba adalah memakan buah pisang sebelum tidur. Tapi, apa sebenarnya manfaat dari kebiasaan ini? 

1. Meningkatkan Kualitas Tidur

Salah satu manfaat utama dari memakan buah pisang sebelum tidur adalah kemampuannya untuk meningkatkan kualitas tidur. 

BACA JUGA:Manfaat Chickpea Bagi Kesehatan Tubuh, Kacang Arab yang Kaya Akan Nutrisi

BACA JUGA:Kandungan dan Manfaat Ulat Sagu, Salah Satu Makanan Unik Khas Indonesia Timur

Pisang mengandung tryptophan, sebuah asam amino yang membantu tubuh memproduksi serotonin dan melatonin. Serotonin adalah hormon yang membantu mengatur suasana hati, sedangkan melatonin adalah hormon yang mengatur siklus tidur. 

Dengan kadar melatonin yang cukup, kita dapat tidur lebih nyenyak dan bangun dengan perasaan segar.

2. Membantu Relaksasi Otot

Pisang kaya akan magnesium dan kalium, dua mineral yang sangat penting untuk kesehatan otot. 

Magnesium membantu merelaksasi otot-otot tubuh dan mengurangi ketegangan. 

Sementara itu, kalium membantu menjaga fungsi otot dan saraf. Mengonsumsi pisang sebelum tidur dapat membantu mencegah kram otot dan ketegangan yang sering kali mengganggu tidur.

3. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Sumber: