Minuman-Minuman Penghangat Tubuh yang Bisa Bikin Tidur Lebih Nyenyak

RADARMUKOMUKO.COM – Memperoleh tidur yang nyenyak dan berkualitas di malam hari sangat penting bagi kesehatan tubuh.

Baik itu kesehatan fisik maupun mental, menjaga kualitas tidur yang baik sangat penting.

Namun, banyak orang yang mengalami kesulitan tidur karena beberapa faktor seperti stres, kecemasan, maupun faktor lainnya.

Salah satu cara untuk membantu cepat tidur nyenyak adalah dengan meminum minuman hangat sebelum memuakkan mata.

BACA JUGA:Lima Jagoan Muda Siap Unjuk Gigi, Garuda Muda Berambisi ke Final Piala Asia U-23

BACA JUGA:Proyek Gedung Perpustakaan Daerah Senilai Rp10 Miliar Segera Tender

Minuman hangat merupakan salah satu jenis minuman yang diklaim mampu menenangkan tubuh dan juga pikiran.

Selain itu, minuman hangat juga dapat membuat tubuh merasa rileks dan dapat membantu tubuh kerasa nyaman.

Terdapat beberapa kandungan bahan-bahan yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur seperti melatonin, magnesium, serta theanine.

Berikut adalah minuman-minuman penghangat tubuh yang dapat meningkatkan kualitas tidur nyenyak.

1. Teh Chamomile

Kafein menjadi zat yang harus kamu hindari menjelang tidur. Biasanya zat ini ada pada kopi minuman berenergi, minuman bersoda, dan teh. 

Namun, teh tetap bisa menjadi minuman ampuh untuk membantu tidur.

 Ya, teh yang dimaksud bukan terbuat dari racikan daun teh melainkan teh rempah. Salah satunya terbuat dari buang, daun, dan tangkai kering tanaman chamomile.

Sumber: