Minuman-Minuman Penghangat Tubuh yang Bisa Bikin Tidur Lebih Nyenyak

 Sudah bertahn-tahun, Teh Chamomile digunakan sebagai obat alami untuk mengatasi insomnia. 

BACA JUGA:Jangan Sepelekan Catatan Keuangan dalam Bisnis, Inilah Pentingnya Mencatat Keuangan dalam Menjalani Bisnis

BACA JUGA:Siapa Tak Kenal Milkshake? Minuman Es Krim Susu yang Menyegarkan, Begini Ternyata Asal-usulnya

Hal ini karena tanaman ini memiliki sifat yang hampir sama dengan obat penenang yang bisa memicu tidur.

2. Susu hangat

Melansir dari Hellosehat, susu mengandung triptofan dan asam amino. Perlu diketahui bahwa secara langsung bahwa triptofan adalah bahan penyusun serotonin, yakni hormon yang membuat perasaan menjadi lebih bahagia. 

Hormon ini kemudian diubah oleh tubuh menjadi melatonin, yakni hormon yang membantu kamu  tidur lebih nyenyak.

Namun, kedua hormon ini tetap berada pada aliran darah dan biasanya tidak melewati area otak. 

Nah, agar hormon bisa masuk ke otak tubuh membutuhkan asam amino. Jadi, kandungan triptofan dan asam amino yang terkandung pada susu bekerja sama untuk membuat hormon melatonin bekerja lebih baik dalam menjaga kualitas tidur.

Selain itu, susu juga mengandung karbohidrat yang jika kamu minum bisa meningkatkan kadar insulin. 

Pada kondisi tersebut, triptofan jadi lebih mudah masuk ke otak dan membuat kamu tidur lebih nyenyak.

3. Susu Almond

Susu almond, sering dipuji sebagai penolong tidur karena kandungan magnesium-nya yang tinggi. 

Magnesium membantu mengurangi ketegangan otot dan memicu relaksasi, sehingga kamu lebih mudah tertidur.

Minum susu almond hangat sebelum tidur membantu menenangkan tubuh dan pikiran, seperti halnya minum susu hangat biasa.

Sumber: