Cara Diet Ampuh Intermittent Fasting Cocok Buat Kamu yang Mau Menurunkan Berat Badan Pasca Lebaran

BACA JUGA:Rahasia Suku Dayak: Tabu dan Tradisi yang Terjaga

BACA JUGA:Berikut Langkah-langkah Cara Memperpanjang SIM Melalui Online

Buat kamu yang tertarik dengan konsep diet puasa ini, baik untuk menjaga kesehatan tubuh atau menurunkan berat badan, konsep intermittent fasting hampir mirip dengan kondisi kamu yang meninggalkan sarapan atau makan siang. 

Puasa 16/8 sangat cocok bagi pemula yang ingin memulai intermittent fasting. Mulai dengan 16 jam puasa setelah makan malam, kemudian mengakhirinya pada jam makan siang. 

Selain itu, karena kamu tidak mengonsumsi asupan makanan, tentunya perlu menjaga hidrasi atau cairan tubuh. 

Maka dari itu, kamu bisa minum banyak air mineral, atau minuman non kalori seperti teh atau kopi. 

Hal ini membantu untuk mencukupi kebutuhan elektrolit, sodium, dan potasium klorida pada tubuh.  

Kemudian, untuk menjaga agar tidak cepat lapar, konsumsi makanan yang bersifat mengenyangkan yang tinggi serat dan tinggi air sebelum mulai berpuasa, seperti buah-buahan (Anggur, melon, semangka), sayur-sayuran.*

Sumber: