Sering Mendengkur? Ini Cara Mengatasi Dengkuran Pada Saat Tidur

RADARMUKOMUKO.COM – Dengkuran merupakan salah satu masalah yang banyak di alami semua orang ketika tidur.

Dengkuran sendiri adalah mengeluarkan bunyi ketika tidur yang dapat mengganggu tidur sehingga tidur tidak nyenyak.

Selain itu, dengkuran juga akan mengganggu teman tidur kita, sehingga membuat tidur tidak berkualitas.

Untuk mengatasi dengkuran dapat dilakukan dengan beberapa cara. Berikut ini cara untuk mengatasi dengkuran pada saat tidur.

Atur Posisi Tidur

Pertama cobalah untuk mengatur posisi tidur. Hindari untuk tidur dalam posisi miring.

Tidur miring dapat menyebabkan penyempitan saluran pernapasan sehingga dapat mengakibatkan dengkuran.

Jaga Berat Badan

Berat badan dapat menyebabkan juga dengkuran. Hal ini karena berat badan dapat menyebabkan penyempitan sistem pernapasan.

BACA JUGA:Catat! PNS dan PPPK Akan Bergelimang Uang, THR dan Gaji 13 di Bagikan Akhir Bulan

BACA JUGA:Ini Tanggapan Sekda, Terkait ASN Pemkab Mukomuko Terjerat Dugaan Korupsi Anggaran RSUD

Maka dari itu tetap jaga berat badan dengan pola hidup yang sehat dan juga jaga asupan porsi makanan.

Hindari Minum Alkohol

Selanjutnya untuk menjaga kesehatan dan juga mencegah terjadinya dengkuran adalah dengan menghindari minum alkohol.

Sumber: