Makanan Yang Harus Dihindari Saat Makan Sahur, Biar Selalu Sehat dan Tetap Bugar

BACA JUGA:Tips Makan Sahur Agar Tak Mudah Lapar dan Haus Saat Puasa, Kopi Hindari

BACA JUGA:Di Bulan Romadhan Setan Di Belenggu, Tapi Kejahatan Masih Banyak, Siapa yang Menggoda? Baca Hadisnya

Dalam jangka panjang, orang yang terbiasa mengonsumsi makanan instan akan berhadapan dengan risiko obesitas. 

Makanan Pedas

Ternyata mengonsumsi makanan pedas saat sahur juga kurang baik. Alasannya dapat menimbulkan berbagai masalah pencernaan, seperti mulas, sakit perut, naiknya asam lambung, hingga diare.

Dianjurkan saat makan sahur, makan dengan Perlahan karena bisa membantu proses pencernaan dan membuat lebih mudah merasa kenyang. Maka saat sahur jangan makan terlalu cepat atau terlalu banyak dalam satu waktu.

Selalu mengkosumsi makanan Mengandung Karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum, atau oatmeal, dapat memberikan energi yang tahan lama untuk tubuh. 

Hindari yang mengandung karbohidrat sederhana seperti gula atau permen, karena gula akan cepat dicerna oleh tubuh dan meningkatkan kadar gula darah secara drastis.

Juga sahur sebaiknya lebih awal atau sebelum waktu subuh agar tubuh memiliki waktu yang cukup untuk mencerna makanan sebelum puasa dimulai. 

Hindari sahur yang terlalu dekat dengan waktu shubuh, karena akan membuat kamu terburu-buru dan sulit menikmati makanan dengan tenang.*

Sumber: