Tips Makan Sahur Agar Tak Mudah Lapar dan Haus Saat Puasa, Kopi Hindari

RADARMUKOMUKO.COM - Sahur merupakan bagian dari ibadah puasa, yaitu makan sebelum terbit fajar. Orang yang berpuasa harus berhenti makan dan minum sebelum waktu subuh tiba.

Sahur ini penting untuk menjaga tubuh tetap bugar dan energik selama menjalankan ibadah puasa. 

Bila tidak sahur, tubuh akan kekurangan energi dan nutrisi yang dibutuhkan, sehingga membuat kamu lebih mudah lapar dan lelah. 

Saat sahur juga perlu memperhatikan makanan yang dikosumsi, tidak hanya makan nasi, ada beberapa sumber energi yang dapat dikosumsi agar lebih kuat dan sehat.

BACA JUGA:Kata ustad adi hidayat, Tips Mudik Ketika Berpuasa Di Bulan Ramadan, Baca Kelonggaranya Dari Rosululullah

BACA JUGA:Apakah Sekolah Lebih Singkat di Bulan Puasa? Ini Faktanya !

Berikut ini tips makan sahur yang dilansir dari berbagai sumber:

Makan dengan Perlahan

Makan secara perlahan membantu proses pencernaan dan membuat lebih mudah merasa kenyang. Maka saat sahur jangan makan terlalu cepat atau terlalu banyak dalam satu waktu.

Makanan Mengandung Karbohidrat

Yang mengandung karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum, atau oatmeal, dapat memberikan energi yang tahan lama untuk tubuh. 

Hindari yang mengandung karbohidrat sederhana seperti gula atau permen, karena gula akan cepat dicerna oleh tubuh dan meningkatkan kadar gula darah secara drastis.

BACA JUGA:Cara Berbuka Puasa Yang Dianjurkan Nabi Muhammad SAW Serta Berguna Untuk Tubuh

BACA JUGA:Belum Diwajibkan Oleh Agama, Ini 7 Manfaat Berpuasa Bagi Anak-Anak

Sumber: