Kebiasaan yang Salah yang Sering dilakukan pada Saat Sahur, Apa Saja?

Kebiasaan selanjutnya yang juga sering dilakukan adalah terlalu banyak minum air putih. Minum air putih memang baik untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

Namun mengkonsumsi minuman terlalu banyak dapat menyebabkan nafsu makan turun terutama pada saat sahur.

BACA JUGA:Diklaim Memiliki Tingkat Stres yang Rendah, Inilah Sejumlah Pekerjaan yang Paling Banyak Diminati

BACA JUGA:Inilah Sosok Ruy Iskandar, Pemain AVATAR: THE LAST AIRBENDER Sukses Asal Indonesia

Untuk memenuhi asupan kebutuhan cairan tubuh cobalah untuk mengaturnya yang tepat misal dengan proporsi 2-2-4, 2 pada saat sahur, 2 pada saat berbuka dan 4 diantara waktu berbuka dan sahur.

Terlalu Banyak Makan

Terlalu banyak makan juga merupakan kebiasaan yang salah ketika sahur. Banyak yang beranggapan makan yang banyak akan membuat puasa berjalan dengan lancar dan dapat menahan lapar.

Padahal hal ini salah, makan terlalu banyak pada saat sahur dapat membuat tubuh mudah dan lemas.

Makanlah dengan proporsi yang seimbang antara makanan, dan juga minuman sehingga kebutuhan tubuh seimbang.

Langsung Tidur Setelah Sahur

Kebiasaan yang juga sering dilakukan setelah sahur adalah kebiasaan langsung tidur. Banyak orang yang memilih untuk langsung tidur kembali setelah menyelesaikan sahur.

Kebiasaan tidur setelah sahur dapat menyebabkan kenaikan asam lambung naik bahkan hingga ke kerongkongan yang tidak baik bagi kesehatan.

Mengkonsumsi Kafein

Mengkonsumsi kafein pada saat sahur juga merupakan kebiasaan yang tidak baik. Kafein dapat memicu asam lambung serta dapat menyebabkan dehidrasi.

Mengkonsumsi Banyak Lemak

Sumber: