Bukan Terapi Maupun ke Psikiater, Ternyata Ini Kunci Utama Agar Memiliki Suasana Hati yang Baik

RADARMUKOMUKO.COM – Banyak orang yang mengira bahwa sangat sulit untuk menciptakan suasana hati yang baik.

Mereka lebih memilih untuk mengeluarkan biaya lebih untuk ke psikiater atau melakukan terapi. Padahal ada kunci utama yang terlupakan agar dapat memperoleh suasana hati yang baik.

Tidur merupakan bagian terpenting dalam menjaga kesehatan kita secara menyeluruh. Hal ini termasuk juga suasana hati.

Tidur malam yang teratur bukan hanya tentang berapa lama kita bisa tidur, melainkan juga mengenai kualitas tidur tersebut.

Terdapat sejumlah alasan mengapa tidur dapat membuat mood kita menjadi lebih baik, salah satunya karena tubuh kita akan melakukan proses regenerasi dan pemulihan saat tidur.

BACA JUGA:Resep Rumahan Maknyus, Bihun Goreng Ayam yang Menggoda dan Ajib Rasanya

BACA JUGA:Resep Simple yang Nikmatnya Luar Biasa, Ayam Wijen Sedap Bikin Ketagihan Sampai Boros Nasi

Hal ini dapat diartikan bahwasanya saat kita bangun, tubuh dan pikiran kita siap untuk menghadapi hari dengan energi yang segar.

Dalam sebuah studi  menunjukkan bahwa kurang tidur atau tidur yang tidak teratur dapat memengaruhi keseimbangan emosional kita. 

Kita mungkin lebih rentan terhadap stres, kecemasan, atau bahkan depresi jika kita tidak mendapatkan tidur yang cukup.

Namun Sebaliknya, tidur malam yang teratur membantu menjaga stabilitas emosional kita, sehingga kita lebih mampu menghadapi tantangan dengan sikap yang positif. 

Saat kita tidur, otak kita mengkonsolidasikan ingatan dan memproses informasi yang telah kita terima sepanjang hari.

Dengan tidur yang cukup, kita akan lebih baik dalam mengingat hal-hal dan fokus pada tugas-tugas yang membutuhkan konsentrasi tinggi. 

Hal ini dapatberarti produktivitas kita juga meningkat, karena kita dapat menyelesaikan pekerjaan dengan lebih efisien.

Sumber: