Cek Sekarang! Inilah Tanda-tanda Kamu Kena Sindrom Penglihatan Komputer

Pertama untuk menjaga kesehatan mata dan tidak menjadi tegang maka pastikan untuk menatap layar dengan jarak yang tepat. 

Menatap layar yang tepat setidaknya berjarak satu lengan dengan posisi duduk yang nyaman.

BACA JUGA:Jangan Anggap Sepele, Ini 5 Gejala Umum Sakit Mata yang Harus Diwaspadai

BACA JUGA:Jarang Disadari, Ini 5 Penyebab Pandangan Mata Jadi Kabur Secara Tiba-tiba

Terapkan Sistem 20-20-20

Langkah selanjutnya untuk mencegah terjadinya ketegangan mata sata menatap layar adalah dengan menerapkan sistem 20-20-20.

Sistem 20-20-20 yang dimaksud adalah dengan 20 detik beristirahat, 20 menit menatap layar dan melihat jarak sejauh 20 kaki.

Hal ini bisa membantu untuk mengurangi resiko terjadinya ketegangan mata akibat menatap layar.

Mengatur Kecerahan Layar

Tips menjaga kesehatan mata dan mencegah terjadinya ketegangan mata akibat menatap layar adalah mengatur kecerahan layar.

Gunakan mode gelap ketika bekerja dimalam hari sehingga dapat mengurangi paparan sinar biru.

Berkedip

Terakhir untuk membuat mata tercegah dari ketegangan saat harus bekerja di depan layar komputer adalah dengan mengedipkan mata.

Meskipun terlihat sederhana, kebiasaan ini bisa membuat mata menjadi lebih rileks serta mencegah mata menjadi kering.*

Sumber: