Bisa Dicoba, Ini 5 Cara Menurunkan Darah Tinggi dengan Cepat, Tepat dan Aman

Kalium berfungsi untuk membantu mengeluarkan garam yang berlebih melalui urin dan membantu agar otot di dinding pembuluh darah lebih rileks, untuk itu konsumsilah makanan dan minuman yang tinggi kalium seperti sayuran tomat, kentang, bayam, kacang marah dan lain-lain.

4. Latihan otot pernapasan

Jika kamu baru mengalami tekanan darah tinggi cobalah untuk melakukan pernapasan seperti biasa namun dengan memperkuat diafragma dan juga otot pernapasan sehingga dapat menjaga kesehatan jantung dan membuat tekanan darah kembali berangsur normal.

5. Menjaga berat badan

Tekanan darah dapat lebih tinggi apabila seseorang mengalami kelebihan berat badan atau obesitas, untuk itu cobalah menjaga berat badan agar tetap ideal dengan cara pola makan dan gaya hidup yang sehat.

Nah, itulah tadi 5 cara menurunkan tekanan darah dengan tepat dan aman, semoga membantu.*

Sumber: