Cocok Buat Diet, Inilah Beberapa Rekomendasi Olahraga yang Ampuh Membakar 600 Kalori, Apa Saja?

RADARMUKOMUKO.COM – Selain menjaga asupan makan, olahraga merupakan salah satu kunci dari keberhasilan dalam menjalankan program diet.

Untuk dapat melancarkan program diet, seseorang harus membakar untuk dapat melancarkan program diet, seseorang harus membakar lebih banyak jumlah kalori harian.

Hal ini tentunya akan sangat membutuhkan waktu serta usaha yang ekstra.

Meski begitu kok mahal ini dapat kamu wujudkan dengan mudah apabila kamu dapat memilih metode olahraga yang tepat sesuai dengan kondisi tubuhmu saat ini.

BACA JUGA:Punya Perut Buncit? Inilah Olahraga Ringan Yang Dapat Memperkecil Perut Buncit, Bisa Dilakukan Sambil Rebahan

Pada dasarnya, jumlah kalori yang dibutuhkan dan yang dikeluarkan oleh orang-orang itu berbeda tergantung pada faktor-faktor tertentu.

Beberapa faktor tersebut diantaranya seperti berat badan usia, tingkat kebugaran, serta massa otot.

Berikut adalah beberapa rekomendasi olahraga pembakar lemak dan menurunkan berat badan yang ampuh yang bisa kamu lakukan di rumah.

1. Lompat tali

Jenis olahraga pertama yang dapat dilakukan untuk membakar kalori dalam jumlah yang banyak adalah latihan lompat.

Latihan fisik yang satu ini dapat membantu kamu mencapai sasaran membakar hingga 500 kalori.

BACA JUGA:Inilah Alasan Mengapa Olahraga Pagi Lebih Baik Dibandingkan dengan Waktu Lainnya, Yuk Simak

hal tersebut dapat berhasil apabila kamu melakukan latihan ini dengan intensitas yang tinggi yang dapat meningkatkan koordinasi serta daya tahan kardiovaskular.

2. Latihan HIIT

Sumber: