5 Gejala dan Cara Mencegah Perut Kembung yang Membuat Tidak Nyaman, Apa Saja?

BACA JUGA:Tidak Hanya Kurang Tidur, Inilah Penyebab Mata Panda, Yuk Simak Cara Mengatasinya

3. Konsumsi makanan kaya serat

Seperti yang kita ketahui bahwa serat merupakan prebiotik yang dapat meningkatkan jumlah bakteri baik dalam usus sehingga mampu membersihkan kotoran yang menumpuk dalam saluran pencernaan.

4. Minum air putih yang cukup

Mengonsumsi air putih yang cukup dapat membantu menjaga agar makanan yang dicerna tidak terlalu keras dan padat untuk dilewati sehingga memperlancar saluran pencernaan.

5. Olahraga rutin

Selain menyehatkan, olahraga juga dapat membantu mencegah retensi air dan membuat usus tetap bergerak.

Nah, itulah tadi gejala dan cara mencegah perut kembung, semoga bermanfaat.*

Sumber: