Ingin Meningkatkan Kelenturan Tubuh? Inilah Beberapa Olahraga yang Bermanfaat Untuk Melenturkan Tubuh

Selanjutnya yang juga bermanfaat untuk meningkatkan kelenturan otot adalah swan pose. Olahraga in dilakukan dengan cara membaringkan tubuh dengan posisi tengkurap. Setelah itu meletakkan kedua telapak tangan ke lantai. 

Setelah itu mengangkat tubuh secara perlahan hingga seperti terbang. Tahan kemudian secara perlahan membuka kaki. Tahan beberapa detik kemudian turunkan dan ulangi.

Knee to Chest

Knee to chest juga merupakan salah satu olahraga yang bermanfaat untuk meningkatkan kelenturan tubuh. Olahraga ini dilakukan dengan membaringkan tubuh dengan posisi terlentang. Kemudian mengangkat satu atau kedua kaki hingga menyentuh dada. tahan beberapa menit kemudian ulangi gerakan.

Lunges

Terakhir yang dapat bermanfaat untuk meningkatkan kelenturan tubuh adalah lunges.

Lunges dilakukan dengan berdiri tegak, kemudian menekukkan salah satu kaki hingga 90 derajat sedangkan kaki lainnya lurus.

Tahan beberapa saat dan kemudian angkat dan ulangi gerakan dengan kaki bergantian.*

Sumber: