7 Rekomendasi Makanan yang Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur

Makanan selanjutnya yang dapat meningkatkan kualitas tidur adalah ikan yang memiliki kandungan omega-3. Ikan ini seperti salmon, dan tuna.

BACA JUGA:Katanya Nutrisi Pada Sayuran Akan Hilang Saat Makanan Dipanaskan, Ini Faktanya

Selada

Makanan selanjutnya yang juga dapat dimanfaatkan untuk membantu meningkatkan kualitas tidur adalah selada.

Oatmeal

Oatmeal juga bermanfaat untuk membantu meningkatkan kualitas tidur karena memiliki kandungan melatonin.

Jamur

Terakhir yang dapat digunakan untuk membantu meningkatkan kualitas tidur adalah jamur.*

Sumber: